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好处一：长期坚持步行上下班，可以使心脏得到更多锻炼，增强心肌功能，改善血液循环。同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。
好处二：空腹步行，可增强食欲，使下班回到家后胃口大开。
好处三：长期步行上下班的人心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。
好处四：步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰、活跃，提高工作效率。
好处五：步行时伴以昂首远望，可以有助于调整长期伏案的姿势，防治颈椎疾病。
好处六：步行过程中大量消耗体内热能，有利于减肥。
好处七：步行时配合自然呼吸，可以使身体在自由、舒展的情况下活动，使各个部位能够得到匀称发展。
好处八：经常步行可以使骨骼变得强健，减少患骨质疏松症的可能性。 |
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